Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սեփական, որոշակի էներգիայի մակարդակը: Այս ցուցանիշից շատ բան կախված է, օրինակ, ֆիզիկական և հոգեբանական առողջությունից: Բարձրացնելով ձեր ներքին էներգիայի մակարդակը `դուք էապես ընդլայնում եք ձեր սեփական կարողությունները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ուշադրություն դարձրեք ձեր էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու երկու ամենապարզ եղանակներին: Առաջինը դադարեցնել ձեր էներգիան վատնել անօգուտ ու անիմաստ բաների վրա: Յուրաքանչյուր մարդ ունի խնդիրներ, որոնց վրա պետք է կենտրոնացնել ձեր ուշադրությունը ՝ առանց էներգիա վատնելու մանրուքների վրա:
Քայլ 2
Առողջ սնունդը չպետք է անտեսվի: Ինչն է համեղ, միշտ չէ, որ օգտակար է ձեր մարմնի համար: Մարմինը ոչ միայն էներգիա է ծախսում արտաքին ազդեցություններին դիմակայելու վրա, այլ նաև ստիպված է մեծ քանակությամբ պայքարել ճարպոտ, կծու կամ ցանկացած այլ սննդի հետ:
Քայլ 3
Մի չափից շատ ուտեք, մանրակրկիտ ծամեք սնունդը, կանոնավոր սնունդ ընդունեք մոտավորապես նույն ժամին: Ձեզ հարկավոր չէ ֆանատիկորեն հետևել այս կանոններին, բայց պահեք դրանք հնարավորության սահմաններում: Շատ կարճ ժամանակում դուք կզգաք, որ ձեր բարեկեցությունը զգալիորեն բարելավվել է:
Քայլ 4
Ուշադրություն դարձրեք ձեր շնչառությանը: Էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու համար հարկավոր է հավասարաչափ և խորը շնչել: Անպատշաճ շնչառության պատճառով թթվածինը կարող է շատ քիչ քանակությամբ մուտք գործել մարդու մարմին: Սա կարող է ոչ միայն զգալիորեն նվազեցնել ներքին էներգիայի մակարդակը, այլև հանգեցնել հիվանդությունների: Անընդհատ ինքներդ ձեզ վերահսկելը շատ դժվար է: Բայց երբ հնարավոր է, ուշադրություն դարձրեք դրան:
Քայլ 5
Դիտեք ձեր հոգեբանական վիճակը: Որպեսզի էներգիայի մակարդակը առավելագույնի հասցվի, մարդը պետք է լինի համեմատաբար հանգիստ վիճակում: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է ամեն ինչին անտարբեր վերաբերվեք, ընդհակառակը, դա կխորացնի իրավիճակը, և դուք չեք կարողանա դա անել: Ապրեք, վայելեք կյանքը, բայց երբեք թույլ մի տվեք, որ ձեր հույզերը տիրեն ձեզ:
Քայլ 6
Փորձեք ազատվել վատ սովորություններից: Alcoholխելը և ալկոհոլ օգտագործելը վնասակար ազդեցություն են ունենում նաև մարդու մարմնի էներգետիկ մակարդակի վրա: Ձեր էներգիան չկորցնելով ՝ ձեզ ավելի լավ կզգաք: Մարզվեք և արեք այն, ինչ սիրում եք, ձեր էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու համար: Սա շատ բարենպաստ ազդեցություն կունենա ինչպես ձեր ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան առողջության վրա:
