Գիտնականները վաղուց ապացուցել են մեդիտացիայի անկասկած օգուտները: Հանգստանալ ցանկացողներին օգնելու համար կազմվել է օգտակար ծրագրերի այս ցանկը:
Mindfulness Խորհեր
Շատ հեշտ օգտագործման ծրագիր ՝ տարբեր մակարդակներով, բաժանված տևողությամբ: Միայն սկսնակները կարող են սկսել իրենց ամենօրյա մեդիտացիայի դասընթացները հինգ րոպեով, իսկ ավելի փորձառուները կարող են ընտրել ավելի բարդ մակարդակ ՝ 10 րոպե և ավելի տևողությամբ:
Օ՜, ԱՍՏՎԱԾ ԻՄ. Ես կարող եմ խորհել
Եկեք անմիջապես ամրագրենք, ծրագիրը վճարվում է: Անվճար փորձաշրջանը տրամադրվում է միայն առաջին 7 օրվա ընթացքում: Ի պաշտպանություն հայտի, մենք կարող ենք ասել, որ այն առաջարկվել է շատ ազդեցիկ հրապարակումների կողմից: Դիմումը ամբողջությամբ կազմված է անգլերենով, այնպես որ առանց գոնե տարրական գիտելիքների ներբեռնելու բան չունեք:
The Mindfulness հավելվածը
Մեկ այլ լավ ծրագիր `տարբեր մակարդակներով, բայց դրանք մի փոքր այլ կերպ են կառուցված: Մեդիտացիաներն առաջարկվում են իրականացնել զգացողությունից զգացողություն (շնչառության վրա կենտրոնացումից մինչև համընդհանուր երախտագիտության զգացում): Theրագիրը շատ հեշտ է օգտագործել:
Ilingպտացող միտք
Պարզապես, դա մի տեսակ ժամանակաչափ է: Այն հաշվում է խորհելու վրա ծախսված ժամանակի չափը և նաև իր օգտվողներին պարգևատրում վիրտուալ աշխատասիրության պարգևներով:
Zenify
Ռուսերենի գերազանց դիմում ՝ իրազեկության զարգացման համար: Appրագիրը ձեզ անընդհատ տալիս է գործողությունների ուղղություններ, պատմում է, թե ինչպես պետք է գիտակցված հանգստության վիճակի հասնել: Հնարավոր է հիշեցում սահմանել `ճիշտ ժամանակին գործելու համար: Բացի այդ, հավելվածն ունի շատ գեղեցիկ սրամիտ ինտերֆեյս:
